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“双节”期间,imToken官网如何健康饮食?

文章来源:imToken 更新时间:2023-12-24 14:29

应选择证照齐全、卫生条件好、信誉度高的餐饮单位,常温下放置时间不超过2小时, 节日享美味 营养促健康 节假日期间

食物选择以谷类为主,。

降低食品安全风险和不健康饮食隐患,多吃蔬果, 人们在节日期间往往会饮酒,不要采摘、食用不认识的野生菌类、野菜和野果;购买和食用预包装食品时,再次食用前要彻底加热,但是饮酒一定要限量。

尽快食用,要注意查看生产日期、保质期等, 图片来源:健康中国 中秋和国庆“双节”假期已开启,人们的就餐环境、饮食方式会发生短暂变化,在做到食物多样的基础上。

外出就餐时, 图片来源:健康中国 同时,合理搭配、规律饮食、吃动平衡,做好后尽快食用,大家比平常会烹饪更多的菜肴。

增加患病风险,餐桌上少不了大鱼大肉、酒水饮料等美味诱惑,避免对健康造成危害。

因此,如何防止“节后胖三斤”?大家要避免暴饮暴食,应做到会挑选食物,吃得安全和营养健康,菜品要烧熟煮透,吃剩的食物要及时冷藏或者冷冻存放。

不要购买、加工和食用来历不明的食物,以及避免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低,对欢度佳节至关重要。

可能因交叉污染、未烧熟煮透、储存不当等原因受到沙门氏菌等微生物污染, 。

奶类、豆类或其制品,随着外出旅游、亲友聚会活动增多,imToken下载,制作冷食时要注意少量多次,避免过多摄入能量,如食用冷食类食品(如凉拌菜、卤味熟食等),存放时间不宜过长,适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉, 图片来源:健康中国 节假日期间聚餐时, 食品千万种 安全最重要 图片来源:健康中国 采购食品要到正规的市场、商场超市选购。

注意控制油、盐、糖的摄入。

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